پاورپوینت ذهن آگاهی مبتنی بر شناخت درمانی

ذهن آگاهی مبتنی بر شناخت درمانی

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی از یک پروتکل استاندارد پیروی می کند و بیش از هشت جلسه هفتگی 2 ساعته در گروه هایی تا 12 درمان جو که همگی در مرحله

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 16 اسلاید

 قسمتی از  متن فایل

 

بنام خدا
ذهن آگاهی( (MINDFULLNESS
در حال حاضر دو رویکرد رسمی  به ذهن آگاهی عبارت از  MBSR[1]  و  MBCT[2] می باشند. هر دو، برنامه آموزشی استانداردی را آموزش می دهند و تمام مدرسین از روشی که به طور رسمی توسعه یافته پیروی می کنند.
ذهن آگاهی ریشه در تمرین های مراقبه ی باستانی آسیای شرقی(بودایی ها) دارد. جان کابات زین بنیان گذار ذهن آگاهی مدرن است، که در اواخر دهه ی 1970 کلینیک کاهش استرس خود را در دانشکده ی پزشکی دانشگاه ماساچوست تاسیس نموده و برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ( MBSR ) را ابداع کرد که این برنامه در بیش از 200 بیمارستان آمریکایی اجرا شده است. از آن زمان تا کنون بالغ بر 18000 نفر به منظور مقابله با مشکلاتی همچون درد مزمن، بیماری قلبی، اضطراب، بیماری های پوستی واختلالات خواب در برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ( MBSR ) شرکت کرده اند.
در دهه ی 1990 مارک ویلیامز، جان تیزدیل  و زیندل سیگال  روش  MBSR  را برای کمک به افرادی که از افسردگی عود کننده رنج می برند، توسعه دادند. درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی ( MBCT )، روش درمان شناختی غربی را با ذهن آگاهی شرقی تلفیق می کند.  MBCT  توسط بنیاد ملی مزایای بالینی انگلستان به عنوان «درمان برگزیده» برای اختلال افسردگی عودکننده و مزمن شناخته شده است.
نمونه هایی از عدم ذهن آگاهی( mindlessness )در زندگی روزمره  آیا تا به حال شده است :شروع به خوردن غذا کنید و بعد از چند لقمه متوجه بشوید که ظرف خالی شده در برابرتان قرار دارد؟مسافتی را رانندگی کنید و هنگامی که به مقصد رسیدید، متوجه شوید که هیچ چیزی از مسیر به یاد نمی آورید؟دوستتان در برابرتان ایستاده و درحال صحبت است و شما به جای گوش دادن به حرفهای اوغرق در طرح ها و یا برنامه های کاری امروز خود و یا درحال یافتن کلماتی مناسب در ذهنتان برای ادامه مکالمه باشید ؟برای خرید به بازار بروید و بین راه متوجه شوید که پول همراهتان نیست؟شماره تماس دوستتان تغییر کرده باشد و شما مکررا به شماره قبلی او زنگ بزنید؟ تلویزیون را روشن کنید ولی در پایان برنامه موضوع یا محتوای آن را به خاطر نیاورید؟ ............................