صفحه محصول - پاورپوینت آشنایی با مفاهیم تمرینات و ارزیابی تمرینات هوازی

پاورپوینت آشنایی با مفاهیم تمرینات و ارزیابی تمرینات هوازی (pptx) 21 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 21 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

آشنای با مفاهیم ، تمرینات و ارزیابی تمرینات هوازی تقدیم به همه دوستانمان به نام خدا مقدمه آمادگی هوازی به معنی حداکثر ظرفیت جذب ، انتقال و مصرف اکسیژن است و با اندازه گیری اکسیژن مصرفی بیشینه در دقیقه مشخص می شود. آمادگی هوازی ، شاخص معتبری از آمادگی قلبی- تنفسی یا آمادگی قلبی – عروقی است. آمادگی قلبی- تنفسی یا قلبی – عروقی ، معیار خوبی برای راندن خون غنی از اکسیژن به بافتها ، هنگام فعالیت و مصرف هر چه بیشتر این بافتها از اکسیژن است. مفاهیم فعالیت های هوازی(aerobic activitv): فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا طولانی که دستگاههای عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آنها ، و یا عمده آن از طریق دستگاه هوازی تامین می شودرا فعالیت های هوازی می نامند. دستگاه هوازی : به مجموعه فرایندهای سوخت و سازی در داخل بدن گفته می شود که با تجزیه کربوهیدراتها و اسیدهای چرب ، با اکسیژن تنفسی انرژی مورد نیاز بدن را آماده می کند .آمادگی قلبی- تنفسی : آمادگی قلبی – تنفسی که استقامت قلبی و تنفسی و آمدگی قلبی- عروقی نیز نامیده می شود ، توانایی قلب برای راندن حجم زیاد خون غنی از اکسیژن به عضلات و متعاقب آن مصرف هر چه بیشتر عضلات از آن است. استقامت : استقامت به بیان ساده ، توانایی مقاومت در برابر خستگی است و به طور کلی به دو بخش استقامت عضلانی و استقامت قلبی – تنفسی تقسیم می شود که در اینجا ، استقامت قلبی – تنفسی مورد توجه است. در واقع استقامت قلبی – تنفسی توانایی بدن را برای مقاومت دربرابر خستگی در ورزشهای طولانی مدت و همچنین بازیافت سریع تر بعد از تمرین یا مسابقه است. سیستم هوازی: به مجموعه فرایند های سوخت و ساز در داخل بدن گفته می شود که با تجزیه قندها (کربوهیدراتها) و چربیها (اسیدهای چرب) ، در حضور اکسیژن تنفسی ، انرژی مورد نیاز بدن را تهیه می کند. آمادگی هوازی:حداکثر توانایی ریه ها ، قلب و عروق برای جذب و انتقال اکسیژن به عضلات و در نتیجه مصرف هر چه بیشتر عضلات از این اکسیژن را آمادگی هوازی می نامند.ظرفیت هوازی:توانایی مصرف اکسیژن به وسیله بدن در هنگام فعالیتهای شدید ، ظرفیت هوازی نامیده می شود. استقامت هوازی: به بیان ساده توانایی و تحمل بدن برای مقاومت در برابر خستگی ، استقامت نامیده می شود. تمرین هوازی: تمرین هوازی تمرینی با استفاده از فعالیتهای هوازی است که باعث افزایش کارایی سیستم هوازی و در نهایت افزایش آمادگی هوازی می شود.