صفحه محصول - پاورپوینت ارگونيمك

پاورپوینت ارگونيمك (pptx) 10 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 10 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

نكات ارگونوميك براي كاربران كامپيوتري ارگونوميك: بررسي حركات فيزيكي كارمند با محيط اطرافش – مناسبات آن، تجهيزات و تناسب محيط كاري براي كارمند. دفتر كار وحشتناك دفتر كار ايده‌آل برپاكردن قدمهاي اضافي تجهيزات كاري خود را جابجا كنيد تا دسترسي به آنها راحتتر باشد. ورزشهاي اداري يكي از پر مخاطره‌ترين دلايل آسيب بدني نشستن بدون تحرك مي‌باشد. سعي كنيد هر ساعت حداقل 5 دقيقه از پشت كامپيوتر بلند شويد. يادتان باشد وقتي خستگي در ميكنيد تا آنجايي كه ميتوانيد دستها و پاهايتان را كش دهيد. سهي كنيد كشها را در بين كارتان قرار دهيد. اين اسلايد نمونه هايي از حركات كششي ساده‌اي كه در محيط كارتان مي‌توانيد انجام دهيد را نشان ميدهد. تمرينهاي دستي دستها را صفت مشت كنيد و باز كنيد و بعد انگشتانتان را تا جايي كه ميتوانيد كش دهيد اين كار را 3 مرتبه تكرار كنيد. ورزش براي كمر و شانه صاف بياستيد،دست راست خود را بر روي شانه چپ قرار دهيد و سرتان را آهسته به سمت عقب حركت دهيد.عكس اين تمرين را براي شانه راستتان انجام دهيد. ورزش براي سر و گردن سر خود را به سمت چپ و راست حركت دهيد. سر خود را به سمت عقب و جلو حركت دهيد. كششهايي در كنار كامپيوتر و ميز... نشستنهاي طولاني مدت پشت كامپيوتر خيلي اوقات باعث خشكي گردن و شانه‌ها مي‌شود،و بعضي مواقع باعث كمر درد نيز مي‌شود.اين نرمشها را هر ساعت يكبار در طول روز تكرار كنيد و حتي هر وقت كه احساس خشكي ميكنيد.و به خاطر داشته باشيد در هر فرصت مناسبي بلند شويد و در محل كارتان قدم بزنيد اين كار خستگي شما را از بين ميبرد. كششهايي در كنار كامپيوتر و ميز...