صفحه محصول - پاورپوینت مبانی تغذيه ورزشی

پاورپوینت مبانی تغذيه ورزشی (pptx) 47 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 47 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

مباني تغذيه ورزشي  آموزشي: اهداف -آشنايي با مواد مغذي و نقش آنها در بدن-آشنايي با نيازمنديهاي تغذيه اي ورزشكاران   : موادمغذي مورد نياز بدن 1-كربوهيدرات 2-پروتئين 3-چربي 4-ويتامين ها 5- مواد معدني(املاح) 6-آب غذاونقش آن در بدن:-توليدانرژي وحرارت(كربوهيدرات،پروتئين و چربي)-ترميم وبازسازي سلول هاوبافتهاي بدن وتامين رشد(پروتئين،.....)-كمك به تنظيم واكنشهاي بيوشيميايي بدن (ويتامين ها و مواد معدني) * درشت مغذي ها(Macronutrients) : كربوهيدرات،پروتئين وچربي * ريزمغذي ها(Micronutrients) :ويتامين هاوموادمعدني)املاح( انرژي انجام تمرينات ورزشي انرژي مورد نياز را افزايش مي دهد بنابراين: « غذايي ورزشكاران بايد حاوي انرژي كافي باشد.» عوامل موثر بر ميزان انرژي مورد نياز: -وزن بدن - بار تمرين -نيازهاي دوره رشد -برنامه كاهش وزن -برنامه افزايش وزن