گزارش تخصصی: برطرف کردن مشکل چاقی یکی از دانش آموزان با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه سالم

فرمت فایل : word (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 35 صفحه





فهرست:
چکیده:.. ..................................................................................................................... 5

مقدمه:... ..................................................................................................................... 6

بیان مسئله : .............................................................................................................................................................................
7

اهمیت موضوع :.......................................................................................................................................................................
8

ارزیابی از وضع موجود : .........................................................................................................................................................
9

اهداف گزارش تخصصی : ...................................................................................................................................................
10

هدف اصلی : ..........................................................................................................................................................................
10

اهداف جزئی : .......................................................................................................................................................................
10

مقایسه با شاخص : ..............................................................................................................................................................
10

جمع آوری اطلاعات :..........................................................................................................................................................
11

جمع آوری اطلاعات برای ارائه ی راه حل ها................................................................................................................
11

-3
پرسش نامه...........................................................................................................................................................
12

-4
مطالعه ...................................................................................................................................................................
12

تجزیه وتحلیل اطلاعات : .....................................................................................................................................................
13

برخی از داده های حاصل از ابزار و فنون دیگر:..............................................................................................................
13

راه حل های پیشنهادی...............................................................................................................
14




راه حل های پیشنهادی از دیدگاه تغذیه.......................................................................................
14





.2 صبحانهتان را پروتئینه انتخاب کنید. 15

.3 غلات کامل را از یاد نبرید. 15

.4 تخم مرغ یکی از بهترین انتخابها برای صبحانه است. ..........................................16

راه حل های پیشنهادی از دیدگاه ورزش 17

چقدر ورزش برای از دست دادن وزن هدف، مورد نیاز است؟ 18

بهترین تمرین برای کاهش وزن 18

چگونگی اجرای راه حل ها : 21

اهدای جوایز ورزشی: 21

کاهش ارزش بازیهای رایانه ای: 21

شرکت در ورزش صبحگاهی: 21

برنامه طناب زدن برای ﻻغری و کاهش وزن 22

فواید طناب زدن برای ﻻغری و تناسب اندام 22

وسایل مورد نیاز و نکات ایمنی برای طناب زدن 23

برنامه طناب زدن امیر محمد 24

در جهت رعایت مسائل غذایی و تغذیه مناسب روش های زیر را به کار بردم 24

اعتبار بخشی به راه حل ها ( نقاط قوت اجرای راه حل ها ) 25

ارزیابی بعد از اجرای طرح 26

تغییرات صورت گرفته از لحاظ تغذیه ای 26

تغییرات صورت گرفته از لحاظ فعالیت بدنی و ورزش 27





ارزیابی از راه حل های اجرا شده 27

تمرین دادن دانش آموزان در زمان بندی خاص: 28

گزینش ژنتیکی: 28

استفاده از دانش آموزان متخصص 29

ایجاد کمیته های حمایت: 29

باز ساخت یا بهسازی عمل 30

نقاط ضعف : 31

نتیجه گیری 31

پیشنهادات 32

»منابع و مآخذ«.........................................................................................................................34



چکیده :

چاقی یکی از مشکلات تغذیه ای عمده به ویژه در کشورهای پیشرفته به شمار می آید به طوری که کلیه فعالیتهای فرد را تحت تأثیر قرار داده و حتی از نظر روانی و احساسی او را دچار مشکل میکند. اما علاوه بر تعداد زیاد افراد چاقی که در کشور وجود دارد، چندسالی میشود که کارشناسان سلامت در مورد زیاد شدن تعداد دانش آموزان چاق در کشور هشدار میدهند.

مهمترین دلیلی که این کارشناسان برای این موضوع می آورند. با توجه به این که چاقی در این سنین زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و عوارض مربوط به آن است و اهمیت این موضوع در این سالها تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده است. چاقی مفرط در بین دانش آموزان دبستانی و راهنمایی شیوع یافته است.

استفاده از فست فودها و غذاهای آماده و عدم تحرک کودکان و نوجوانان موجب شیوع چاقی مفرط در بین آنها شده است.متاسفانه خانواده ها به جای اینکه مواد خوراکی و غذای سالم برای میان وعده مدرسه فرزند خود آماده کنند ترجیح می دهند غذاهای آماده و فست فودی به فرزندان خود بدهند در حالی که این نوع تغذیه ها موجب چاقی بیش از حد آنها در سنین پایین می شود.

همانطور که می دانیم موضوع تربیت بدنی در مدارس از این جهت مدتی است بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته که مشخص شده چاقی و ناهنجاری های اسکلتی و قامتی خطرات رو به گسترشی برای دانش آموزان است و هر روز بیش از پیش آنها را تهدید می کند. به طورکلی همه آمارها حاکی از چاق شدن دانش آموزان





است و نتیجه تحقیقات متعدد هم نشان داده که دانش آموزان زیادی دچار مشکلات ناهنجاری های اسکلتی هستند. به عنوان مثال براساس تحقیقی که در 20 استان انجام شده، مشخص شده به طور میانگین 64 درصد دانش آموزان دچار مشکل ساختاری قامتی و چاقی هستند.

اینجانب دبیر ورزش تصمیم گرفتم بر این اساس مشکل چاقی دانش آموزم امیر حسین را با تغذیه

مناسب و ورزش حل نمایم.