صفحه محصول - اسلاید آموزشی با عنوان ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 27 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارند. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند. پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ کﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ کﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد کﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸکﻞ از ورزﺷﮫﺎﯾﯽ اﺳﺖ کﻪ ﺗﻤﺮکﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪاﻣﮫﺎی ﺑﺪن دارد ﺑﺪون اﯾﻨکﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ کﻨﺪ ﯾﺎ آنها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد. اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮکﺎت کﻨﺘﺮل ﺷﺪهای ﺗﺸکﯿﻞ ﺷﺪه کﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ هارمونی ﻓﯿﺰﯾکﯽ اﯾﺠﺎد کﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در هر ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد. ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در کشور آلمان، شهر دوسلدورف به دنیا آمد. از کودکی ضعیف و مبتلا به بیمارهایی مانند آسم، آلرژی و تب روماتیسمی بود. وی تصمیم گرفت بدن خود را در برابر این بیماری ها مقاوم کند بنابراین یک روش علمی از تمرین های ورزشی ابداع کرد تا به وسیله آن توانایی های بدنی خود را افزایش دهد. او با ورزش هایی از قبیل یوگا، ژیمناستیک، اسکی، دفاع شخصی، باله، بندبازی و وزنه برداری آشنایی داشت. پس با انتخاب بهترین شیوه های ورزشی با استفاده از سه اصل قدرت، تعادل و انعطاف برخی تمرین های خود را طراحی کرد. وی نام این روش را «علم کنترل بدن» یا «کنترلوژی» نامید.یکی از فواید پیلاتس، برقراری استقامت و هماهنگی بین عضلات است پیلاتس چگونه پدید آمد؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﯾﻦ ورزش ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ اﻣﺮوزه ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾک روش ﺗکﻤﯿﻠﯽ ورزﺷﯽ ﺑﻪ ﺷکﻞ همگانی و ﺣﺘﯽ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺷﺪه اﺳﺖ؟! ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎده، ﮔﻔﺘﺎر ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﭘﯿﻼﺗﺲ و اﯾﻨکﻪ اﯾﻦ ورزش ﺑﺴﯿﺎر ﻋﺎﻟﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽکﻨﺪ و ﺑﻪ ﺗﻤﺎم وﻋﺪه های ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽکﻨﺪ. اﻓﺮاد در هر وﺿﻌﯿﺘﯽ کﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ورزﺷکﺎر ﺣﺮﻓﻪای ﯾﺎ ﺗﺎزهکﺎر، خانمهای ﺧﺎﻧﻪ دار ﯾﺎ آﻗﺎﯾﺎن کﺎرﻣﻨﺪ و ﭘﺮ ﻣﺸﻐﻠﻪ اﮔﺮ ورزش ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز کﻨﻨﺪ اطمینان می دهیم کﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ آن را ﺧﻮاهند دﯾﺪ. ﺑﺎ ﺷﺮوع ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﯽﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿﺮ ظاهر، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮکﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ و بهتر، ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف و کﺸﯿﺪه، بلندﺗﺮ، ﺑﺎرﯾکﺘﺮ و اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾک ﻗﺪرت پنهانی ﺳﺎﺧﺖ. اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ از ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ کﺴﺐ و ﺣﻔﻆ ﺑﺪﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ و ذهنی ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮای اﺟﺮای ﺧﻮب کارهای روزاﻧﻪ و دﯾﮕﺮ فعالیتهای ﺑﺪﻧﯽ اﺳﺖ. ورزش پیلاتس یک ورزش محبوب و مفید آرامش ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت را ﺑﺎ آراﻣﺶ آﻏﺎز کﻨﯿﺪ و ﺧﻮد را ﺧﺴﺘﻪ ﻧکﻨﯿﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻨﻈﻮر از آراﻣﺶ تنبلی ﻧﯿﺴﺖ تمرکز ﻻزﻣﻪ کﻨﺘﺮل اﻋﻤﺎﻟﯽ کﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ دهید ﺗﻤﺮکﺰ در ﻧﺤﻮه اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﺳﺖ. ﺗﻔکر هوﺷﻤﻨﺪاﻧﻪ در اﻧﺠﺎم درﺳﺖ ﺣﺮکﺎت ﺑﻪ ﺷﻤﺎ کﻤک ﺑﺴﯿﺎر ﺑﺰرﮔﯽ خواهد کﺮد. هماهنگی ﺧﻮدآگاهی ﺑﯿﺸﺘﺮ در ﻣﻮرد ﺑﺪن موجب هماهنگی ﺑﯿﺸﺘﺮ و بهتری در اﻧﺠﺎم ﺣﺮکﺎت ﺧﻮاهد ﺑﻮد. ﺑﺎ ﺗکﺮار ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺮکﺎت ﺷﻤﺎ از ظرافت ﺑﯿﺸﺘﺮی ﺑﺮﺧﻮردار ﺧﻮاهﻨﺪ ﺷﺪ. 8 اصل اولیه پیلاتس

فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد